Hva er utbrenthet?, jeg skjønte det for sent.

En bærekraftig hverdag innebærer at vi har en god balanse mellom gassen og bremsen. At vi både yter og samtidig henter oss inn og hviler, både fysisk og mentalt.

Begrepet utbrenthet er summen av ulike ytre og indre belastninger over tid – på ulike arenaer i hverdagen – som resulterer i utbrenthet.

Usunn perfeksjonisme. Det er ikke noe galt i å ville gjøre en god jobb, men for mange går det over i en usunn perfeksjonisme hvor motivasjonen ikke lenger styres av å gjøre det bra, men av redselen for å ikke strekke til, eller ikke være gode nok. For mange driver prestasjon selvfølelsen – det vil si at vi kun føler oss gode nok når vi presterer og får til ting.

Når vi bestandig føler at vi er på etterskudd med gjøremål, eller ikke opplever å ha kontroll over egen livssituasjon, vil stresset over tid bli kronisk. Fra skriftform vi til meg, jeg skriver jo om meg selv!

I 1990 og i 2004 møtte jeg veggen på grunn av arbeidspress som tok fullstendig overhånd. Jeg greide ikke å bremse før det smalt med MS-attakk. Selvfølgelig flere faktorer som fest og moro i tillegg var påvirkelig til smellen.

Jeg deler denne historien fordi jeg ønsker å advare om viktigheten av å ta vare på seg selv. Hvis man presser seg for hardt og ignorerer advarselssignalene kroppen gir, kan det få alvorlige konsekvenser. I mitt tilfelle endte det opp med MS, etter flere advarsler som magesår og lignende. Jeg røykte også 40-50 sigaretter av typen Prince hver dag, og levde generelt et for tøft og ubalansert liv.

Alder er ikke en hindring for å lære og vokse som menneske. Faktisk kan erfaring og visdom som kommer med alderen, være verdifulle verktøy i å gjøre positive endringer i livet. Selv om det kan være utfordrende å bryte med gamle vaner og mønstre, er det fullt mulig med tålmodighet, innsats og støtte. Så langt bra!